డా. లిస్ లెంజీ న్యూట్రిషనిస్ట్

శారీరక అధ్యాపకుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడు, నేను నా జీవితాన్ని ప్రపంచ మార్గంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, శిక్షణ మరియు పనితీరు, సౌందర్యం మరియు అందం, మానసిక మరియు అభిజ్ఞా ఆరోగ్యం గురించి సమాచారం మరియు కంటెంట్‌ను తీసుకురావడం, దినచర్యలో మరింత క్రియాత్మకమైన జీవితాన్ని కోరుకోవడం మరియు తీసుకురావడానికి అంకితం చేస్తున్నాను తాజా అధ్యయనాల నవీకరణలు మరియు మార్కెట్లో అత్యుత్తమమైనవి.

గుడ్డు ఆహారం పని చేస్తుందా? ఎలా చేయాలి

ఎగ్ డైట్ స్లిమ్మింగ్ | ఏమి తినాలి మరియు ఎలా చేయాలి

ఈ ఆహారం త్వరగా బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశ్యంతో వచ్చింది మరియు 3 నుండి 10 రోజుల వరకు ఉంటుంది, దీనికి రెండు వెర్షన్లు ఉన్నాయి: 3-రోజుల ఆహారం మరియు 10-రోజుల ఆహారం. గుడ్డు ఒక… చదవడం కొనసాగించు "ఎగ్ డైట్ స్లిమ్మింగ్ | ఏమి తినాలి మరియు ఎలా చేయాలి

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం మరియు అనుమతించబడిన ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ డైట్స్ | అనుమతించబడిన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లు

ఆరోగ్యం మరియు శరీర సంరక్షణ కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, బరువు తగ్గడం, నిర్వహణ, హైపర్ట్రోఫీ, బలం లేదా పనితీరు వంటి లక్ష్యాలతో సమలేఖనం చేయబడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి వివిధ రకాల ఆహారం కోసం డిమాండ్ ఉంది. చాలా మందితో… చదవడం కొనసాగించు "బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ డైట్స్ | అనుమతించబడిన ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లు

కటింగ్ కోసం 3 అత్యంత ప్రభావవంతమైన అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లను కనుగొనండి

బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలో భాగం కాని వారికి, అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లు వ్యక్తిని "దిగ్గజం"గా మార్చడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయని అనుకోవడం చాలా సాధారణం, అంటే అవి కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి. అయితే, అది అలా కాదు… చదవడం కొనసాగించు "కటింగ్ కోసం 3 అత్యంత ప్రభావవంతమైన అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లను కనుగొనండి

ఉత్తమ ప్రీ-వర్కౌట్ కండరాల పెరుగుదల సప్లిమెంట్స్

అధిక వ్యాయామం, చాలా క్రమశిక్షణ మరియు సంకల్పంతో పాటు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా సమతుల్య ఆహారం అవసరం. భౌతిక ఫలితం మరియు పనితీరు రెండింటిలోనూ ఈ ప్రక్రియకు సహాయం చేయడానికి అనుబంధం వస్తుంది. ఏవి… చదవడం కొనసాగించు "ఉత్తమ ప్రీ-వర్కౌట్ కండరాల పెరుగుదల సప్లిమెంట్స్

అందమైన, మొటిమలు లేని చర్మం కోసం ఏమి తినకూడదు

నిశ్చల జీవనశైలి మరియు చెడు ఆరోగ్య అలవాట్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లు మరియు అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌లు, నిద్ర లేకపోవడం మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి సరికాని ఆహారాలతో పాటు అంతే: చర్మం మంటగా మారడానికి మరియు అధికంగా నూనె వేయడానికి సరైన వంటకం. ది… చదవడం కొనసాగించు "అందమైన, మొటిమలు లేని చర్మం కోసం ఏమి తినకూడదు

కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు చక్రం | ఆహారం, శిక్షణ మరియు అనుబంధం

ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకునే వారికి, ఆహారం మరియు శిక్షణ ఈ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగాలు. శిక్షణ ఉద్దీపన తప్పనిసరిగా తీవ్రంగా మరియు స్థిరంగా ఉండాలి, అయితే ఆహారంలో హైపర్ట్రోఫీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగిన మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు లిపిడ్లు ఉండాలి... చదవడం కొనసాగించు "కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు చక్రం | ఆహారం, శిక్షణ మరియు అనుబంధం

శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు మార్కెట్‌కి తీసుకెళ్లడానికి షాపింగ్ జాబితా

వేగన్ డైట్ ఎలా ప్రారంభించాలి: శాకాహారం లేదా శాఖాహారం ప్రారంభించేటప్పుడు, ఏమి తినాలనే దానిపై అనేక సందేహాలు ఉన్నాయి. ఇది మెను నుండి మాంసాన్ని తీసివేయడం మాత్రమే కావాలి, కానీ ఇది దాని కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది మాంసంలో ఉంది మరియు… చదవడం కొనసాగించు "శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు మార్కెట్‌కి తీసుకెళ్లడానికి షాపింగ్ జాబితా

శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు కోసం స్వీట్లు, విందులు మరియు స్నాక్స్ కోసం ఎంపికలు

శాకాహారి డెజర్ట్ మీరు స్వీట్లు గురించి ఆలోచించినప్పుడు, పాలు, కండెన్స్‌డ్ మిల్క్, క్రీమ్, గుడ్లు వంటి పదార్థాలు సాధారణంగా గుర్తుకు వస్తాయి, ఎందుకంటే అవి మన దేశంలో తీపి వంటకాలను చేయడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించే పదార్థాలు. సాంప్రదాయ జామ్‌లు మరియు జెల్లీలతో పాటు... చదవడం కొనసాగించు "శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు కోసం స్వీట్లు, విందులు మరియు స్నాక్స్ కోసం ఎంపికలు

కొవ్వు నష్టం కోసం శాఖాహారం మెను (అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం)

ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సహజమైన జీవనశైలిని కోరుకునే వ్యక్తుల ద్వారా మొక్కల ఆధారిత మరియు మాంసం-రహిత ఆహారాల కోసం డిమాండ్ గణనీయంగా పెరిగింది. ఈ రోజుల్లో యానిమల్ ప్రొటీన్‌ని వదులుకున్న వ్యక్తులు కనిపించడం సర్వసాధారణం... చదవడం కొనసాగించు "కొవ్వు నష్టం కోసం శాఖాహారం మెను (అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం)